od czego zacząć

Hej Iza, caly czas sie zastanawiam jak to sie stalo Historia z nim zwiazana dluga i skoplikowana Nawet nie wiedziala bym od czego zaczac. Mimo ze jest olbbbbrzym nie bede zalowac, byl przemyslana decyzja (mimo ze caly czas nie mam pojecia jak to sie stalo - taka spokojna osoba za mnie ) Marta dzieki, to kiedy bedziesz robic? Bede czekac na zdj [...]

Lady, chyba tak po tym owsie z jajkami i daktylach czulam się jak młody bóg Zlozone odstawiłam razem z nabiałem za radą szefowej na okres leczenia jelit, widze ze musze wprowadzać powoli bo inaczej owoce mnie pochłoną tylko od czego zaczać; owies, ryż, czy soczewica do kazdego posiłku

O dzięki za szybką odpowiedź :) A przykładowo jak nie wiem od czego zacżać , czy redukcję , czy masę , żeby w moim przypadku optymalnie się wyrobić na wakacje ;). To czy można przed ułożeniem treningu i diety jakoś się z nimi skontaktować? Dać pomiary , zdjęcie sylwetki , oraz np. ile podnoszę ? Bo sam nie wiem do końca od czego zacząć :)

Witam Chciałbym rozpoaczac trenowac.. a niewiem zupełnie od czego zaczac by przynosiło efekty . Prosze o radee . Mam 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 179

Edytujemy posty :_) po 2. Nie wiesz od czego zacząc to poczytaj tematy podwieszone Jaś na forum , sezonw pełni ale to nic ... Do wakacji 2 tygodnie watpie ze kratke wyrobisz . A efekty zauwazalne zauwazysz po wakacjach chyba że jestes obdarzony cudna genetyka . Pewnie zapytasz o odzywki , najl;epiej brac gdy ma sie już jakiś wyćwiczony staz [...]

[...] z odwodzeniem zgiętego ramienia nie mogę go doprowadzić do pionu i tak sobie myślę a nawet jestem przekonany, ze przy wszelkiego typu podciąganiach czy wypychaniach na barki ciężar idzie po niewłaściwym torze i nie angażuje odpowiednio mięśnia. Dość tego biadolenia. Co robić od czego zacząć? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2020-10-08 20:39:43

przepraszam za tamt posty klawiatura mi szwankuje, a chodzi mi o ćwiczenia na klatke: nie wiem od czego zaczac , pozniej już mam 2 ćwiczenia wyciskanie hantli( skos) 12/10/8/8 rozpietki(płaska) 10/10/10 tylko prosze nie pisac żebym dorzucił sztangę , po konsultacjach z lekarzem sportowym nie mogę tego ćwiczenia wykonywać tak samo triceps, od [...]

Wyzej napisalem od czego zaczac i co pozniej dzialac. System MASS okej ale jednak upieralbym sie przy FBW. Co do tego przy jakiej masie mozesz zaczac sie rzezbic to juz niestety nie jestem w stanie Ci odpowiedziec. Bedziesz widzial po sobie ze jest z czego robic estetyczna sylwetke, uzbierasz pare kg miecha spojrzysz w lustro i bedziesz [...]

[...] Tylko muszę właśnie ustalić, jak to rozegrać w dalszym okresie aby nie było lipy na koniec testu. Dzisiaj mam zamiar wybrać suple konkursowe. Tutaj tez nie wiem od czego zacząć, gdyż mam całkiem spory zapas redukcyjny (kretka, spalacz, na stawy, białko, bcaa). Najwyżej odstawię niektóre, i zacznę te podobne produkty brać tylko z [...]

[...] miec mozliwosc "przyniesienia" pracy do domu, bo moglabym w miedzyczasie robic inne rzeczy, chociazby obiad gotowac, a tak to musze zostac dluzej i jak wracam to nie wiem od czego zaczac, bo i tak wiem ze za malo czasu zeby sie wyrobic :( Z drugiej strony jak nie ma duzo do roboty i koncze normalnie, to ciesze sie ze mam juz prace z glowy i cale [...]

[...] już mi się podobało, po wejściu jednak koło 10-11 zwątpiłem że tam wgl wejdę tyle typa :D :D ale na szczęście udało się po około 30min wejść :) Mam teraz mętlik w głowie od czego zacząć :D :D Mega wielkie hale z wystawcami sprzętu siłowego, maszyn do masażu, odżywkami i różnymi akcesoriami. Trochę zajęło mi przejście po wszystkich stoiskach, w [...]

06.02.2013-dzień 12 Generalnie trzymają mnie zakwasy w sporej części ciała, więc chodzę trochę jak kaleka %-) Szczególnie tyłek boli, uda i brzuch. W zasadzie to nie wiem od czego zacząć. Bo to był dluugi dzien i jeszcze dłuższy trening. Na wstępie chciałam tylko serdecznie podziękować rakhu ze poświęcenie mi tylu czasu. TRENING Najpierw [...]

Jeanette. nawet nei wiem od czego zaczac.. bede punktowala:) - o "testach" napisalam jako odpowiedz na to co napisal Kradam - "lekarz nie kończył psychologii i próbuje leczyć twój stres=napięcie znanymi sobie sposobami" - moze zle zrozumialam co chcial przez to powiedziec. - wytlumacz mi prosze co w tym zlego, ze zapytalam sie [...]

Tak jak mówi Mathew ;].Wszystko jest do zrobienia wystarczy chcieć.Na twoim miejscu juz bym korektował tą wade.Pogadaj ze specjalistą i dowiedz się od czego zaczac by zniwelować tą hiperlordoze.;] Rośnij ;]

Witam jestem początkujacym i nie wiem od czego zaczac,checi mam ale co dalej kupilem bialko i bccajak tego uzywac po ile na poczatek?

No chyba wiadomo od czego zacząć od pompek

No chyba wiadomo od czego zacząć od pompek Też prawda! Pompki to podstawa treningu w domu :-).

Witam wszystkich. Prosiłbym o poradę, chciałbym rozpocząć ćwiczenia na siłowni, jednakże od dawna nie machałem żelastwem nie wiem od czego zacząć, żeby miało to ręce i nogi :) Zaznaczam, że borykam się z ogromną otyłością, obecnie codziennie śmigam na rowerze po 20 km - bo lubię - i 2 razy na tydzień odwiedzam basen. Myślałem, żeby zacząć od [...]

[...] pozostaje Wiem Dziewczyny że bez Was i dziennika jestem mało przykładna. Mam nadzieje że Moja Martucca i Obli wybaczą mi tą ciszę i dadzą mi szansę na poprawę. Nie wiem od czego zacząć czy mogę od LC na którym tak ładnie wychodziłam na prostą? Czy mój trening który generalnie robiłam od roku z przerwami może być czy powinnam zmienić? To jest [...]

[...] że ładnie reagujesz na dietę ale jeśli chcesz uniknąć zastoju i rozstroju metabolizmu i jojo to radziłabym zwiększyć kaloryczność Pewnie jakieś mądre głowy podpowiedzą od czego zacząć. Na pewno warto urozmaicić źródła białka i węglu bo biednie to wygląda. Wafle są ok od czasu do czasu ale na codzień są mało odżywcze. Trening jak ślą mnie [...]